お散歩日和

2021年10月14日

今日は天気がよくこんな日はまったりお散歩。
皆さんはお散歩と言えばどこにいきますか?
僕は人が多いところよりも少ない所でリラックスできる場所が好きです。
鬱が酷い時期、体調がいい時はよく公園でお散歩していました。
歩いてるだけでも気持ちいいんですが、座ってカフェオレ飲みながら人や景色を見てるだけでもすごく癒されるんです。
 普通の公園でもいいですが、自然が多く感じられる所だと尚更◎。
つまり自然を感じに行ってるもんですね!

森林セラピーという言葉もあるように、自然を五感で感じると、血圧や脳の活動を鎮静化させ怒りや緊張などを緩和等の効果が起こる事が分かっています。
副交感神経優位になってリラックスモードに入り心も身体も癒されるという事ですね。
少し疲れたなーと感じたら是非自然の多いところに行ってみて自然を感じてみてくださいね!